Dysbiose du microbiote : quand l’intestin perd son équilibre

Le microbiote intestinal, composé de milliards de bactéries, joue un rôle fondamental dans notre santé. Il participe à la digestion, à la synthèse de certains nutriments, à la protection contre les agents pathogènes et au bon fonctionnement du système immunitaire. Lorsqu’un déséquilibre s’installe – c’est ce qu’on appelle la dysbiose –, des troubles digestifs, inflammatoires et même neurologiques peuvent apparaître.

Les signes d’une dysbiose intestinale
Un microbiote déséquilibré peut se manifester par divers symptômes :

• Troubles digestifs : ballonnements, constipation, diarrhée, douleurs abdominales
• Fatigue chronique et baisse d’énergie
• Troubles de l’humeur : anxiété, dépression, irritabilité
• Problèmes de peau : acné, eczéma, rosacée
• Réactions alimentaires : intolérances, inconfort après les repas
• Système immunitaire affaibli : infections à répétition, inflammations chroniques

Pourquoi l’équilibre du microbiote se dérègle-t-il ?
Plusieurs facteurs peuvent perturber la diversité et l’équilibre du microbiote :

• Une alimentation trop riche en sucres raffinés, en aliments ultra-transformés et en additifs
• Une consommation excessive d’antibiotiques ou d’anti-inflammatoires
• Un stress chronique qui modifie la communication entre le cerveau et l’intestin
• Une carence en fibres et en aliments fermentés, essentiels à la bonne santé du microbiote
• Une infection intestinale ou un déséquilibre des acides biliaires