Stress chronique, burnout et alimentation : retrouver l’équilibre

Le stress chronique et le burn-out ne sont pas que des états psychologiques ; ils ont un impact direct sur notre physiologie et nos besoins nutritionnels. Lorsqu’un stress prolongé épuise l’organisme, il peut entraîner des déséquilibres hormonaux, une inflammation accrue et une mauvaise régulation de la glycémie.

Grâce à une approche intégrant la nutrition et les neurosciences, il est possible d’agir sur ces mécanismes et d’aider le corps à mieux gérer le stress et à récupérer plus rapidement après un burn-out. L’alimentation joue un rôle clé dans la production des neurotransmetteurs comme la sérotonine et le GABA, qui favorisent l’apaisement et la résilience face au stress.

Dans mes consultations, j’analyse votre profil métabolique et votre état de stress pour ajuster votre alimentation. Nous travaillons sur un apport optimal en macronutriments, en acides gras essentiels et en micronutriments spécifiques qui soutiennent le système nerveux.

Si vous traversez une période de stress intense ou que vous êtes en phase de récupération après un burn-out, un rééquilibrage nutritionnel ciblé peut faire une réelle différence. Je vous accompagne pour retrouver une énergie stable, améliorer votre sommeil et renforcer votre capacité à gérer les défis du quotidien.